고지혈증 : 이상지질혈증 예방치료고지혈증과 지방 이상증은 같은 말이에요.고지혈증, 지방 이상증이란 무엇인가요?검사를 통해서만 아는 고지혈증, 지방 이상증은 혈액 중의 기름과 지방 성분이 우리 몸에 필요 이상으로 높은 상태를 말합니다.
혈액 속 지질이나 지방 성분이 과도하게 높아지면 혈관 건강에 부정적인 영향을 미치고 심하면 뇌에도 영향을 미쳐 뇌졸중이나 인지 기능 저하를 일으킬 수 있습니다.
심장에도 악영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요. 심혈관계 질환의 발생 위험을 증가시키는 요인으로 꼽을 수 있습니다.
고지혈증, 이상지질혈증 진단은 금식 후 채혈검사하여 총 콜레스테롤 200mg/dL이상, LDL콜레스테롤 130mg/dL이상, 중성지방 150mg/dL이상일 경우 고지혈증, 이상지질혈증으로 진단합니다.
고지혈증은 매우 흔한 질병이지만 아무런 증상도 느끼지 못하는 것이 일반적입니다.
증상이 없기 때문에 혈관 내부에 플라크가 쌓여 심각한 문제가 생기고 나서야 알 수 있는 것이 대부분입니다.
일부에서 합병증이 발생하면 그와 관련된 증상이 생길 수 있습니다.
예를 들어 혈액 속 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생하고 췌장염 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다.
고지혈증, 이상지질혈증의 원인은 콜레스테롤이 높은 중심적인 잘못된 식습관 때문입니다.
육류, 노른자, 치즈 등 동물성 지방 식품을 많이 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤 농도가 높아집니다.
또한 흡연은 혈관에 지방을 축적하고 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤을 감소시킵니다.
알코올을 섭취하면 혈중 중성지방 수치가 높아집니다.
그 밖에도 비만, 운동 부족이 이상지질혈증의 원인이 됩니다.
이상지질혈증 예방 방법은 뭐가 있을까요?건강한 식습관이 필요해요.콜레스테롤, 포화지방 함량이 높은 음식은 섭취량을 줄이고 채소, 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
또 백미보다는 잡곡으로 바꿔서 섭취하면 고지혈증 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
탄수화물 섭취를 줄여야 합니다.
흡연하면 다른 유해물질의 작용으로 혈관 손상을 일으켜 동맥경화증을 유발할 수 있으므로 반드시 금연해야 합니다.
또한 운동을 계속하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
일주일에 3~4회씩 30분~1시간 정도 해주는 것도 도움이 됩니다.
비만은 고지혈증의 원인이 되므로 적정 체중을 유지할 수 있도록 체중 관리를 해야 합니다.
고지혈증, 이상지질혈증의 치료에는 운동요법과 식이요법, 그리고 약물치료가 있습니다.
운동 요법은 달리기, 걷기, 수영, 사이클링 등 유산소 운동을 하는 것이 좋아요. 절대 무리는 금물입니다.
운동도 너무 많이 하면 독이 될 수 있어요.식이 요법은 고지혈증 치료의 가장 근본이 되는 것이 식이 요법입니다.
짜게 먹지 말고 콜레스테롤이 많은 음식은 피하는 것이 원칙입니다.
약물치료는 약물요법에 앞서 식이요법과 운동요법을 실시하나 3~6개월 후에도 호전되지 않고 일정 수준 이상의 수치가 나오면 지체 없이 약물요법을 시행합니다.
고지혈증에 좋은 음식으로는 양파, 키 큰 생선, 토마토, 오이, 고추, 견과류, 올리브 오일 등이 있습니다.
