고지혈증 : 이상지질혈증 예방치료고지혈증과 지방 이상증은 같은 말이에요.고지혈증, 지방 이상증이란 무엇인가요?검사를 통해서만 아는 고지혈증, 지방 이상증은 혈액 중의 기름과 지방 성분이 우리 몸에 필요 이상으로 높은 상태를 말합니다.혈액 속 지질이나 지방 성분이 과도하게 높아지면 혈관 건강에 부정적인 영향을 미치고 심하면 뇌에도 영향을 미쳐 뇌졸중이나 인지 기능 저하를 일으킬 수 있습니다. 심장에도 악영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요. 심혈관계 질환의 발생 위험을 증가시키는 요인으로 꼽을 수 있습니다.고지혈증, 이상지질혈증 진단은 금식 후 채혈검사하여 총 콜레스테롤 200mg/dL이상, LDL콜레스테롤 130mg/dL이상, 중성지방 150mg/dL이상일 경우 고지혈증, 이상지질혈증으로 진단합니다.고지혈증은 매우 흔한 질병이지만 아무런 증상도 느끼지 못하는 것이 일반적입니다. 증상이 없기 때문에 혈관 내부에 플라크가 쌓여 심각한 문제가 생기고 나서야 알 수 있는 것이 대부분입니다. 일부에서 합병증이 발생하면 그와 관련된 증상이 생길 수 있습니다. 예를 들어 혈액 속 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생하고 췌장염 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다.고지혈증, 이상지질혈증의 원인은 콜레스테롤이 높은 중심적인 잘못된 식습관 때문입니다.육류, 노른자, 치즈 등 동물성 지방 식품을 많이 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤 농도가 높아집니다.또한 흡연은 혈관에 지방을 축적하고 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤을 감소시킵니다.알코올을 섭취하면 혈중 중성지방 수치가 높아집니다.그 밖에도 비만, 운동 부족이 이상지질혈증의 원인이 됩니다.이상지질혈증 예방 방법은 뭐가 있을까요?건강한 식습관이 필요해요.콜레스테롤, 포화지방 함량이 높은 음식은 섭취량을 줄이고 채소, 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또 백미보다는 잡곡으로 바꿔서 섭취하면 고지혈증 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.탄수화물 섭취를 줄여야 합니다.흡연하면 다른 유해물질의 작용으로 혈관 손상을 일으켜 동맥경화증을 유발할 수 있으므로 반드시 금연해야 합니다.또한 운동을 계속하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 일주일에 3~4회씩 30분~1시간 정도 해주는 것도 도움이 됩니다.비만은 고지혈증의 원인이 되므로 적정 체중을 유지할 수 있도록 체중 관리를 해야 합니다.고지혈증, 이상지질혈증의 치료에는 운동요법과 식이요법, 그리고 약물치료가 있습니다.운동 요법은 달리기, 걷기, 수영, 사이클링 등 유산소 운동을 하는 것이 좋아요. 절대 무리는 금물입니다. 운동도 너무 많이 하면 독이 될 수 있어요.식이 요법은 고지혈증 치료의 가장 근본이 되는 것이 식이 요법입니다. 짜게 먹지 말고 콜레스테롤이 많은 음식은 피하는 것이 원칙입니다.약물치료는 약물요법에 앞서 식이요법과 운동요법을 실시하나 3~6개월 후에도 호전되지 않고 일정 수준 이상의 수치가 나오면 지체 없이 약물요법을 시행합니다.고지혈증에 좋은 음식으로는 양파, 키 큰 생선, 토마토, 오이, 고추, 견과류, 올리브 오일 등이 있습니다.
