나의 운동일기 5. 단기간에 살을 빼는 방법?

안녕하세요, 오늘은 운동과 밀접하지만 또 다른 이야기인 다이어트 법 좀 더 자세히 말하면 몸무게를 줄이는 방법에 대해서 이야기하려구.우선 자기 몸에 대해서 30년간 느낀 결과는 기본적으로 운동을 하면 다른 사람(여성)과 비교해서 근육도 좋고, 같은 이유인지 모르지만 먹을 때 살이 찌는 타입(이것은 기초 대사량이 너무 낮기 때문인지도 모른다)이니 중학생 때부터 시작된 다이어트는 조금은 일상 속에 녹아들어 여전히 음식을 먹을 때의 습관이나 좋아하는 메뉴에도 남게 된다.또 가끔 살이 찌는 것을 두려워하고 나이에 1회 정도 열리는 극단적인 다이어트가 있습니다.안녕하세요, 오늘은 운동과는 밀접하지만 또 다른 이야기인 다이어트법, 좀 더 자세히 말하자면 체중을 줄이는 방법에 대해서 이야기해보려고 한다.우선 자신의 몸에 대해 30년간 느낀 결과는 기본적으로 운동을 하면 남(여성)에 비해 근육도 잘 생기고 같은 이유인지 모르겠지만 먹을 때 살이 찌는 타입(이는 기초대사량이 너무 낮기 때문일 수도 있다)이라 중학생 때부터 시작된 다이어트는 조금은 일상 속에 녹아들어 여전히 음식을 먹을 때 습관이나 좋아하는 메뉴에도 남게 된다.또 가끔 살이 찔까 봐 1년에 한 번 정도 이루어지는 극단적인 다이어트가 있습니다.안녕하세요, 오늘은 운동과는 밀접하지만 또 다른 이야기인 다이어트법, 좀 더 자세히 말하자면 체중을 줄이는 방법에 대해서 이야기해보려고 한다.우선 자신의 몸에 대해 30년간 느낀 결과는 기본적으로 운동을 하면 남(여성)에 비해 근육도 잘 생기고 같은 이유인지 모르겠지만 먹을 때 살이 찌는 타입(이는 기초대사량이 너무 낮기 때문일 수도 있다)이라 중학생 때부터 시작된 다이어트는 조금은 일상 속에 녹아들어 여전히 음식을 먹을 때 습관이나 좋아하는 메뉴에도 남게 된다.또 가끔 살이 찔까 봐 1년에 한 번 정도 이루어지는 극단적인 다이어트가 있습니다.이게 도대체 뭐냐 하면 다 같은 날이 아니라 10/22~10/29까지 각각 웨이트 후 유산소를 태우는 흔적이라고 해야 되나?애플워치 대신 카메라가 열심히 기록 중인 나의 운동일지 다운동에 대해서는 잘 모르겠지만, 우선 웨이트 다음 유산소를 하라고는 배운 기구들을 바탕으로 열심히 조이는 중.. 그럼 과연 식단은? 사실 오늘 이야기의 가장 중요한 부분이랄까…?평소처럼 먹고 운동하는 게 어때?건강한 돼지가 될 수 있다.말 그대로 하치컵을 위한…?근데 저는 일단 체중계에 집착하는 타입으로 체중을 줄이는 게 제일 처음…!아침은 무조건 가볍게!사실 저것으로는 절대 충분하지 않지만 원래 아침을 먹지 않던 시절이 강해서 아침에는 많은 음식이 들어가지 않는 현재 저녁은 거의 먹지 않는 수준이라 점심까지 극도의 배고픔을 견디지 못하고 살려고 먹고 있다.점심은 보통식!사실 저것으로는 절대 충분하지 않지만 원래 아침을 먹지 않던 시절이 강해서 아침에는 많은 음식이 들어가지 않는 현재 저녁은 거의 먹지 않는 수준이라 점심까지 극도의 배고픔을 견디지 못하고 살려고 먹고 있다.점심은 보통식!